2 марта отмечается Всемирный день психического здоровья подростков (World Teen Mental Wellness Day). Его главная цель – обратить внимание общества на эмоциональное состояние молодых людей, которое, по мнению ученых, особенно уязвимо к различным психологическим проблемам.
В этот день также важно говорить о цифровой гигиене подрастающего поколения, ведь онлайн-среда напрямую влияет на психику ребенка. Именно поэтому стоит напомнить взрослым о распространенном и опасном заблуждении: если подросток сталкивается в соцсетях с тревожным или вредным контентом, достаточно просто забрать у него телефон.
На первый взгляд такая логика кажется очевидной: нет устройства – нет доступа к опасной информации. Однако в момент психологического кризиса смартфон для подростка – уже не игрушка. Часто это единственный канал связи с миром: возможность написать другу, позвонить на телефон доверия или обратиться за помощью к родителям.
Когда в состоянии отчаяния у подростка резко забирают телефон, можно оборвать последние нити, связывающие его с поддержкой. В такие моменты сознание сужается до так называемого «туннельного мышления», когда кажется, что выхода нет. Лишение связи может усилить чувство одиночества и ненужности.
Современные исследования показывают: жесткие запреты и изъятие гаджетов сами по себе не снижают риск суицидального поведения. Ключевыми факторами остаются поддержка семьи, доверительные отношения и наличие взрослого, к которому подросток может обратиться за помощью.
Поэтому задача родителей и педагогов – не воевать с телефоном, а использовать его как инструмент поддержки. Важно договориться с подростком, что телефон остается каналом связи: если станет очень тяжело, он может написать или позвонить.
Стоит также обращать внимание на тревожные сигналы в соцсетях. К ним могут относиться:
- прощальные сообщения или намеки на уход;
- фразы о бессмысленности жизни;
- публикации с опасными предметами или лекарствами;
- раздача личных вещей;
- сильное самообвинение и чувство ненужности.
В таких случаях важно не обесценивать переживания, а прямо спросить: «Тебе сейчас настолько тяжело, что ты думаешь причинить себе вред?». Практика показывает, что такой вопрос не провоцирует суицидальные мысли, а наоборот помогает начать разговор.
Если тревожный пост написал друг, важно не игнорировать его: поддержать человека, поговорить с ним и обязательно сообщить об этом взрослому – родителю, учителю или школьному психологу.
Ни родительская забота, ни дружеская поддержка не заменяют профессиональной помощи. Поэтому важно знать, куда можно обратиться:
- телефон доверия для детей и подростков (Минск): (17) 263 03 03;
- экстренная психологическая помощь: 133 (круглосуточно, бесплатно);
- МЧС – 101;
- милиция – 102;
- скорая – 103 или 112 (если опасность очевидна и непосредственна);
- Республиканский центр психологической помощи: (17) 300 10 06 (согласно рабочему графику).
Пожаловаться на опасный пост в соцсетях – это не донос. Это гражданская ответственность.
В кризисный момент подросток словно находится в узком туннеле, где виден только один, самый страшный выход. Задача взрослых – помочь ему увидеть другие двери: разговор, поддержку, помощь специалистов. Иногда одно сообщение – «Я рядом» – может стать тем самым шагом между отчаянием и спасением.
Подготовлено по материалам «Настаўніцкай газеты»
вул. Караля, 16, 220004, г. Мінск